Posted files under ‘BOLA VOLI




TAKNIK DASAR BERLATIH BOLA VOLI

 

 

BAB

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dalam bab ini akan dibahas mengenai sejarah dan pengertian permaianan sepak bola, fasilitas dan perlengkapan yang diperlukan dalam bermain sepak bola, serta teknik-teknik dasar dalam bermain sepak bola. Setelah membaca bab ini pengetahuan kamu tentang sepak bola akan bertambah dan keterampilan bermain sepak bola yang kamu miliki akan meningkat.

 

Tujuan Pembelajaran

 

Kognitif Afektif Psikomotor
  1. Mengetahui sejarah dan pengertian sepakbola
  2. Mengetahui fasilitas dan perlengkapan permainan sepak bola

  3. Mengetahui teknik-teknik dasar bermain sepak bola
Menanamkan sikap: Kejujuran, Kerjasama, Semangat tinggi, Menghargai, Percaya pada diri sendiri
  1. Mampu menyiapkan fasilitas dan perlengkapan sepak bola

  2. Mampu melakukan berbagai macam teknik dasar sepak bola

c. Mampu menerapkan teknik dasar sepak bola dalam permainan.

 

  1. Sejarah Permainan Sepak Bola

Olahraga sepak bola dikenal sejak ribuan tahun yang lalu. Di Cina, semasa dinasti Han, ada semacam olahraga sepak bola yang dilakukan untuk melatih tentara dengan menggunakan teknik Tsuchin, di Yunani disebut Episkyros dan di Romawi dikenal dengan permainan Harpastum.

Menurut Drs. Kuntjoro, pada waktu Jerman menduduki Inggris mereka menemukan tengkorak, lalu ditendang-tendang seperti bola. Sejak itulah timbul permainan sepak bola di Inggris. Tepatnya pada tanggal 26 Oktober 1863 lahirlah Football Association.

Setelah Football Association, muncul club-club lain di Nedherland (Belanda), Denmark, The Scottish Football Association (1873), The Football Association Of Wales (1875), Selandia Baru (1891) dan masih banyak yang lainnya. Dan pada tahun 1907 berdirilah Federasi Sepak bola Seluruh Dunia yang disebut dengan Federation International Football Association yang disingkat dengan nama FIFA yang diketuai oleh Mr. Julius Rahmat (1921-1951). Sejak tahun 1949, piala yang diperebutkan ialah Julius Rahmat Cup yang sekarang dikenal dengan nama World Cup.

Di Indonesia sendiri, pada 19 April 1930 dibentuk Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia (PSSI) di Yogyakarta dengan dukungan seluruh bond-bond. Pertama kali PSSI diketuai oleh Ir.Soeratin Sosrosoegondo. Untuk menghargai jasa-jasanya tersebut, pada tahun 1966 mulai diadakan kejuaraan sepak bola tingkat taruna remaja dengan nama “PIALA SOERATIN/SOERATIN CUP”

 

  1. Pengertian Dari Sepak Bola

Sepak bola adalah pemain beregu yang dimainkan masing-masing oleh 11 orang termasuk seorang penjaga gawang. Dalam bermain sepak bola, para pemain mengunakan kemahiran kakinya, kecuali penjaga gawang yang bebas mengunakan semua anggota badannya.

Untuk bermain sepak bola diperlukan lapangan yang rata berbentu empat persegi panjang. Lebar dan Panjang lapangan berbanding 3 dan 4. sebuah bola dari kulit dibutuhkan oleh kedua regu untuk main bersama. Permainan sepak bola dipimpin oleh seorang wasit dengan dibantu oleh dua orang penjaga garis. Tujuan masing-masing regu ialah memasukan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya dan mempertahankan supaya gawangnya sendiri terhindar dari kemasukan bola oleh lawan.

Permainan sepak bola dilakukan dalam dua babak, yang maisng-masing babak berlangsung selama 45 menit. Pada babak kedua diadakan perpindahan tempat. Parapemain memakai sepatu bola, serta kostum yang berbeda warnanya antara kedua regu, sedangkan penjaga gawang mengunakan kostum khusus dan berbeda dengan para pemain. Pemain sepak bola juga dapat dilakukan dengan kaki telanjang.

 

 

  1. Fasilitas dan Perlengkapan Permainan
  1. Lapangan

Lapangan harus segi empat dan tertutup dengan rumput pendek tetapi rapat. Untuk pertandingan pertandinagn internasional, panjang lapangan tidak boleh lebih dari 110 meter dan tidak boleh kurang dari 100 meter. Sedangkan lebar lapangan tidak boleh lebih dari 75 meter dan tidak boleh kurang dari 64 meter. Sekitar lapangan, 4 meter dari garis putih tidak diperkenankan untuk penonton, sebaiknya diberi pagar kawat.

  1. Tanda Batas

Garis-garis batas dari kapur putih harus jelas dengan lebar 12 cm. Bendera sudut dibuat dari bahan yang mudah dilihat. Tinggi tiang bendera tidak boleh kurang dari 1,5 meter. Dari bendera sudut sebagai titik pusat dibuat pada sudut lapangan sebush seperempat linkaran dengan jari-jari 1 yard yang membatasi daerah sudut.

  1. Daerah Gawang

Dua garis masing-masing ditarik tegak lurus dari garis gawang antara tiang gawang dan sudut lapangan pada jarak 5,5 meter dari tiang gawang. Garis itu masing-masing penjang 5.5 meter. Ujung kedua garis itu dihubungkan oleh suatu garis lurus sejajar dengan garis gawang. Empat persegi panjang yang terbentuk oleh garis-garis itu dengan garis gawang disebut daerah gawang.

  1. Daerah Tendangan Hukuman.

Dua garis masing-masing ditarik tegak lurus dari garis gawang antara tiang gawang dan sudut lapangan pada jarak 16,5 meter dari tiang gawang. Garis itu masing-masing penjang 16.5 meter. Ujung kedua garis itu dihubungkan oleh suatu garis lurus sejajar dengan garis gawang. Empat persegi panjang yang terbentuk oleh garis-garis itu dengan garis gawang disebut daerah tendangan hukuman.

Titik tendangan hukuman diukur dari tengah garis gawang tegak lurus dengan garis gawang sengan jarak 11 meter. Dengan titik tendangan hukuman sebagai pusat dan dengan jari-jari 9,15 meter, ditarik suatu busur diluar masing-masing daerah tendangan hukuman. Hanya didalam daerah tendangan hukuman, penjaga gawang boleh memainkan bola dengan tangan.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gambar Lapangan

Permaian Sepak Bola

  1. Gawang

Tinggi gawang 2,44 meter diukur dari tanah sampai sisi bawah palang gawang. Lebar gawang 7,32 meter diukur dari sisi dalam kedua tiang gawang. Tiang gawang dibuat dari kayu atau logam dengan tebal 12 cm dan dicat putih.

Tiang dan palang gawang dapat berbentuk bulat, empat persegi atau setengah bulat. Di belakang gawang dipasang jari-jari pada tiang dan palang gawang dan tanah di belakang gawang tidak mengganggu penjaga gawang bergerak.

Gambar Gawang

 

 

 

  1. Bola

Bola terbuat dari kulit atau bahan yang sejenis dan berbentuk bulat dengan ukuran lingkaran bola tidak lebih dari 71 cm dan tidak boleh kurang dari 68 cm, berat tidak boleh lebih dari 453 gram dan tidak boleh kurang dari 396 gram.

 

 

 

 

 

 

 

Gambar Bola

 

 

  1. Perlengkapan Pribadi

Perlengkapan pribadi untuk bermain sepakbola, antara lain:

    1. Sepatu dan kaos kaki
    2. Baju/kaos tim sepak bola (untuk penjaga gawang berbeda)
    3. Pelindung tulang kering
    4. Kaos tangan (khususnya untuk penjaga gawang)

 

  1. Teknik Dasar Sepak Bola

Secara garis besar, teknik sepak bola dapat dibagi menjadi dua bagian, yaitu:

  1. Teknik Badan, yaitu gerakan-gerakan dalam sepak bola tanpa bola.

  2. Teknik dengan Bola, yaitu gerakan-gerakan dalam sepak bola dengan bola.

    1. Teknik Badan

Teknik badan ditujukan untuk perkembangan kemampuan fisik untuk mencapai kesegaran fisik, agar dapat bermain sebaik-baiknya.

Secara umum unsur-unsur kemampuan fisik terdiri atas:

  1. Kecepatan, yaitu kecepatan lari, kecepatan bereaksi, dan kecepatan bergerak.
  2. Kekuatan, yaitu untuk mengunakan otot-otot yang diperlukan dalam permainan sepak bola, misalnya otot-otot kaki untuk menendang, otot-otot bahu untuk body-charge.
  3. Daya tahan, yaitu daya tahan umum dan daya tahan otot.
  4. Kelincahan, yaitu kecepatan merubah arah, dan gerak tipu dalam permainan sepak bola.
  5. Kelentukan, yaitu kelentukan badan, agar gerakan menjadi mudah dan lues.

Unsur-unsur kemampuan fisik biasanya dikembangkan dalam latihan fisik sebelum melakukan latiahan teknik badan khusus, unsur-unsur teknik badan khusus dalam sepak bola, yaitu cara lari dan mengubah arah, cara melompat, dan gerakan tipu badan tanpa bola.

  1. Cara Lari dan Mengubah Arah

Cara lari dalam sepak bola berbeda dengan lari dalam atletik. Dalam sepak bola, lari berupa:

  • Langkah lari kecil-kecil dengan dengan frekuensi lebih banyak.

  • Pada saat berlari, posisi badan tidak terlalu condong seperti atletik, tetapi lebih tegak dan tidak begitu intensif karena sering mandapat rintangan atau mengganti arah secara tiba-tiba, atau harus lari mundur.

  • Lengan tidak serapat pada atletik dan siku sedikit membuka kebelakang untuk memjaga keseimbangan.

  • Gerakan merubah arah sering dipengaruhi oleh gerakan lawan atau arah bola, jadi tidak selalu tergantung dari kehendak sendiri. Misalnya, pemain belakang yang harus menjaga penyerang lawan harus selalu mengikuti gerak-gerik lawan.

  1. Cara Melompat

Pemain melompat terutama untuk menyundul bola, mengambil, dan menangkap pasisi dalam perebutan dengan lawan. Ada dua cara melompat, yaitu melompat dari sikap berdiri dan melompat yang di dahului dengan awalan lari kecil-kecil.

 

 

  1. Gerak Tipu Badan.

Gerakan tipu badan merupakan unsur penting, karena dengan berhasilnya gerakan tipu, pemain mendapat keuntungan, yaitu memenangkan posisi dan lepas dari penjagaan lawan, sehingga dapat melakukan gerakan berikutnya tanpa rintangan lawan.

 

    1. Teknik dengan Bola

Kemampuan teknik menguasai bola merupakan syarat utama bagi setiap pemain sepak bola. Karena itu, setiap pemain harus mempelajari unsur-unsur teknik secara seksama.Unsur-unsur teknik dengan bola terdiri atas:

  1. Menendang Bola
  2. Menerima/menghentikan Bola
  3. Menyundul Bola
  4. Mengiring Bola
  5. Gerak Tipu dengan Bola
  6. Merampas Bola
  7. Teknik Penjaga Gawang

 

    1. Teknik Mengumpan Bola (Passing)

Teknik mengumpan bola (passing) terdiri atas:

  1. Teknik Pasing Atas atau Pasing Berbentuk Parabola.

Passing atas biasanya dilakukan dengan bagian kaki/punggung kaki, passing ini digunakan untuk mengoper bola jarak jauh, dan paling baik untuk melakukan serangan yang didukung oleh postur tubuh tinggi. Cara melakukan latihan:

  1. Awalan lurus dengan bola, kaki tumpu diletakkan disamping bola dengan jari-jari menghadap ke depan, dan lutut sedikit tertekuk.
  2. Pergelangan kaki sedikit ditekuk kebawah sehingga punggung kaki nenghadap bola.

  3. Lutut juga ditekuk ke bawah sehingga badan berada di atas bola.

  4. Bola disepak dengan punggung kaki pada titik pusatnya (lubang ke arah).
  1. Teknik Pasing datar/ bawah.

Passing bawah pada dasarnya sama dengan seperti pasing atas atau parabola, tetapi yang membedakannya pada cara menyepak bola yaitu hanya mengunkan bagian dalam dan dilakukan tidak secara kuat. Cara melakukan latihan:

  1. Awalan sedikit orang, kaki tumpu diletakkan disamping belakang bola, jari-jari menghadap serong dengan lutut sedikit tertekuk.
  2. Kaki sepak untuk passing bawah diayunkan dari belakang ke depan dengan membentuk suatu lengkungan.
  3. Bagian punggung kaki sebelah dalam yang kontak dengan bola.

  4. Bola di;akukan pada bagian bawah titik pusatnya, sedangkan badan sedikit condong ke belakang.

  1. Teknik Pasing datar Arah Bola.

Cara melakukan latihan:

  1. Kaki tumpu menghadap kearah datangnya bola, dan ditekuk sedikit pada lututnya.
  2. Pergelangan kaki yang digunakan untuk mengumpan.

  3. Gerakan terdiri atas:
  • Pengambilan awal
  • Ayunan kaki kebelakang saat kontak dengan bola

  • Gerakan pasing setelah kena bola
  1. Teknik Pasing Banana Kick/ membusur.

Teknik passing banana kick (membusur) biasanya dilakukan pada operan yang tidak begitu jauh, dan dilakukan didaerah gawang lawan. Pada tendangan penjuru/sudut, tendangan ini biasanya dilakukan pada saat bola tidak menyentuuk tanah, dan waktu bola melayang tidak ditembak/ditendang. Meyebabkan bola begitu keras datangnya,dan kearah tidak siap untuk menangkap bolanya, terjadilah goal. Cara melakukan latihan:

  1. Badan dan kaki menghadap ke arak datangnya bola.

  2. Posisi badang agak condong kedepan.
  3. Posisi kaki yang kiri didepan agak condong
  4. Kaki kanan berada di belakang.

  5. Setelah bola mendekat, kaki kanan yang digunakan untuk menendang diangkat setinggai paha.

  6. Saat bola kena, posisi badan tegak diputar ke arah muka gawang.

    1. Teknik menendang bola.

Gerakan dasar menendang bola terdiri dari beberapa bagian, yaitu: pengambilan awal, ayunan belakang, saat kaki kontak dengan bola, dan gerakan lanjutan setelah menendang. Adapun cara menendang bola dapat dibagi menjadi:

  1. Berdasarkan bagian kaki yang digunakan untuk menendang.

  1. Mengunakan bagian kaki dalam.

  2. Mengunakan kura-kura kaki (punggung kaki)

  3. Mengunakan kura kura kaki bagian dalam

  4. Mengunakan kura kura kaki bagian luar.

  5. Mengunakan kaki sebelah luar.
  6. Mengunakan ujung kaki (sepatu)
  7. Menggunakan tumit
  1. Berdasarkan kegunaannya .
  1. Mengoper bola kearah temanya.
  2. Menendang kegawang
  3. Menyapu bola.
  4. Tendangan-tendangan khusus, seperti tendangan sudut, tendangan gawang, tendangan hukuman
  1. Berdasarkan Tinggi Rendahnya.
  1. Melambung rendah setinggi lutut.
  2. Melambung sedang setinggi kepala.
  3. Melambung tinggi diatas kepala.
  1. Berdasar Arah Bola.
  1. Tendangan lurus
  2. Tendangan melengkung

 

    1. Teknik Menghentikan Bola

Bola yang berupa bola datar (bola yang bergulir di atas tanah) atau bola dari udara (bola yang melanyang jatuh di tanah). Cara menghentikan bola dapat dibagi menjadi:

      1. Menghentikan bola dengan telapak kaki untuk bola yang jatuh ke tanah.
      2. Menghentikan bola dengan kaki muka penuh, untuk bola yang masih melambung di udara.
      3. Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam.
      4. Menghentikan bola dengan kaki bagian luar.
      5. Menahan bola dengan perut

      6. Menendang bola dengan dada.
      7. Menghentikan bola dengan kepala.
      8. Menghentikan bola dengan mengunakan paha.

  1. Bentuk-Bentuk Latihan Untuk Meningkatkan Keterampilan Teknik Dasar Sepak Bola

Untuk meningkatkan kemampuan teknik dasar bermain sepak bola, sebaiknya latihan-latihan yang dilakukan dengan berpasangan. Berikut ini bentuk-bentuk latihan teknik dasar sepak bola meliputi: teknik menendang bola, menghentikan bola dan menggirning bola.

    1. Latihan Teknik Menendang Bola

    1. Latihan menendang bola dengan kaki bagian dalam

Digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antara pemain dengan pemain.cara melakukan latihan:

  • Awalan harus lurus dengan bola, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari kaki menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk.

  • Kaki sepak dipute keluar pada pangkal pahanya sehingga kaki sepak membentuk sudut 90 derajat dengan kaki tumpu.

  • Daerah pergelangan kaki (egkel) bagian dalam yang kontak dengan bola. Sedangkan bola disepak pada titik pusatnya.
  • Badan kearah tegak.
  • Mata melihat arah bola.

 

 

 

 

 

 

 

Gambar Menendang bola dengan kaki bagian dalam.

    1. Latihan menendang bola dengan punggung kaki (kura-kura)

Digunakan untuk menendang bola cukup deras, tapi arah bola sering tidak terarah. Cara melakukan latihan:

  • Awalan lurus dengan bola, kaki tumpu diletakkan diletakkan disamping bola dengan jari-jari menghadap kedepan, lutut sedikit ditekuk.
  • Pergelangan kaki sepak sedikit ditekuk kebawah sehingga punggung kaki menghadap ke bola. Selanjutnya, lutut ditekuk dalam-dalam sehingga badan berada diatas bola.
  • Bola ditendang dengan punggung kaki tepat pada titik tengahnya.

Gambar Menendang bola dengan punggung kaki (kura-kura)

    1. Latihan Menendang Bola dengan Punggung Kaki Bagian Dalam.

Cara melakukan latihan:

  • Awalan sedikit serong, kaki tumpu diletakkan disamping bola, jari-jari menghadap serong dengan lutut sedikit ditekuk.
  • Kaki sepak diayun dari belakang ke depan dengan membentuk suatu lengkuangan. Bagian punggung kaki sebelah dalam yang kontak dengan bola.
  • Bola ditendang pada bagian titak pusatya. Badan sedikit condomg ke belakang.

 

 

BOLA VOLI

Lapangan permainan

 

 

Ukuran lapangan bola voli

Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah berukuran 9 meter x 18 meter. Ukuran tinggi net putra 2.43 meter dan untuk net putri 2.24 meter. Garis batas penyerangan untuk pemain belakang, jarak 3 meter dari garis tengah ( sejajar dengan net ). Untuk ukuran garis tepi lapangan adalah 5 cm

Cara permainan

Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang pemain dan berlomba-lomba mencapai angka 25 terlebih dahulu.Dalam sebuah tim, terdapat 4 peran penting, yaitu Tosser (atau setter), spiker (tukang smash), libero, dan defender (pemain bertahan). Tosser atau pengumpan adalah orang yang bertugas untuk mengumpankan bola kepada rekan-rekannya dan mengatur jalannya permainan. Spiker bertugas untuk memukul bola agar jatuh di daerah pertahanan lawan. Libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh mensmash bola ke seberang net. Defender adalah pemain yang bertahan untuk menerima serangan dari lawan.Untuk bermain bola voli tidak menuntut kemampuan fisik yang tinggi, yang diperlukan hanyalah semangat untuk mau mengejar bola kemanapun jatuhnya :p. perlahan-lahan teknik yang diperlukan untuk bermain voli itu akan tumbuh dengan sendirinya.

Justru ada satu hal yang mungkin dilupakan oleh banyak orang, yaitu bahwa bermain voli juga menuntut kemampuan otak yang prima, terutama tosser. Tosser harus dapat mengatur jalannya permainan. Tosser harus memutuskan apa yang harus dia perbuat dengan bola yang dia dapat, dan semuanya itu dilakukan dalam sepersekian detik sebelum bola jatuh ke lapangan sepanjang permainan.Jadi hanya orang bodoh yang mengatakan bahwa yang penting dalam bermain voli adalah lompatan yang tinggi, passing yang bagus, dan pukulan yang keras. Tanpa otak maupun kemauan yang cukup mustahil semua itu bisa tercapai.

Sejarah

Pada awal penemuannya, olahraga permainan bola voli ini diberi nama Mintonette. Olahraga Mintonette ini pertama kali ditemukan oleh seorang Instruktur pendidikan jasmani (Director of Phsycal Education) yang bernama William G. Morgan di YMCA pada tanggal 9 Februari 1895, di Holyoke, Massachusetts (Amerika Serikat).William G. Morgan dilahirkan di Lockport, New York pada tahun 1870, dan meninggal pada tahun 1942. YMCA (Young Men’s Christian Association) merupakan sebuah organisasi yang didedikasikan untuk mengajarkan ajaran-ajaran pokok umat Kristen kepada para pemuda, seperti yang telah diajarkan oleh Yesus. Organisasi ini didirikan pada tanggal 6 Juni 1884 di London, Inggris oleh George William.Setelah bertemu dengan James Naismith (seorang pencipta olahraga bola basket yang lahir pada tanggal 6 November 1861, dan meninggal pada tanggal 28 November 1939), Morgan menciptakan sebuah olahraga baru yang bernama Mintonette. Sama halnya dengan James Naismith, William G. Morgan juga mendedikasikan hidupnya sebagai seorang instruktur pendidikan jasmani. William G. Morgan yang juga merupakan lulusan Springfield College of YMCA, menciptakan permainan Mintonette ini empat tahun setelah diciptakannya olahraga permainan basketball oleh James Naismith. Olahraga permainan Mintonette sebenarnya merupakan sebuah permainan yang diciptakan dengan mengkombinasikan beberapa jenis permainan. Tepatnya, permainan Mintonette diciptakan dengan mengadopsi empat macam karakter olahraga permainan menjadi satu, yaitu bola basket, baseball, tenis, dan yang terakhir adalah bola tangan (handball). Pada awalnya, permainan ini diciptakan khusus bagi anggota YMCA yang sudah tidak berusia muda lagi, sehingga permainan ini-pun dibuat tidak seaktif permainan bola basket.Perubahan nama Mintonette menjadi volleyball (bola voli) terjadi pada pada tahun 1896, pada demonstrasi pertandingan pertamanya di International YMCA Training School. Pada awal tahun 1896 tersebut, Dr. Luther Halsey Gulick (Director of the Professional Physical Education Training School sekaligus sebagai Executive Director of Department of Physical Education of the International Committee of YMCA) mengundang dan meminta Morgan untuk mendemonstrasikan permainan baru yang telah ia ciptakan di stadion kampus yang baru. Pada sebuah konferensi yang bertempat di kampus YMCA, Springfield tersebut juga dihadiri oleh seluruh instruktur pendidikan jasmani. Dalam kesempatan tersebut, Morgan membawa dua tim yang pada masing-masing tim beranggotakan lima orang.

Dalam kesempatan itu, Morgan juga menjelaskan bahwa permainan tersebut adalah permainan yang dapat dimainkan di dalam maupun di luar ruangan dengan sangat leluasa. Dan menurut penjelasannya pada saat itu, permainan ini dapat juga dimainkan oleh banyak pemain. Tidak ada batasan jumlah pemain yang menjadi standar dalam permainan tersebut. Sedangkan sasaran dari permainan ini adalah mempertahankan bola agar tetap bergerak melewati net yang tinggi, dari satu wilayah ke wilayah lain (wilayah lawan).

Urutan serve

Penghitungan angka

Aturan permainan dari bola voli adalah:

  1. Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai
  2. Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. Jika tidak, maka musuh pun akan mendapat nilai

Teknik Bola Voli

Service

Service ada beberapa macam:

1 Service Atas Adalah service dengan awalan melemparkan bola ke atas seperlunya. Kemudian Server melompat untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari atas.

2 Service Bawah Adalah service dengan awalan bola berada di tangan yang tidak memukul bola. Tangan yang memukul bola bersiap dari belakang badan untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari bawah.

3 Service Mengapung Adalah service atas dengan awalan dan cara memukul yang hampir sama. Awalan service mengapung adalah melemparkan bola ke atas namun tidak terlalu tinggi (tidak terlalu tinggi dari kepala). Tangan yang akan memukul bola bersiap di dekat bola dengan ayunan yang sangat pendek.

yang perlu diperhatikan dalam service

  • Sikap badan dan pandangan
  • Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan.
  • Saat kapan harus memukul Bola.

Service dilakukan untuk mengawali suatu pertandingan voli

Passing

  • Passing Bawah (Pukulan/pengambilan tangan kebawah)
    • Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
    • tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.
    • Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.
    •  

  • Passing Keatas (Pukulan/pengambilan tangan keatas)
    • Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
    • Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
    • Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.
    • Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan

Smash (spike)

Dengan membentuk serangan pukulan yang keras waktu bola berada diatas jaring, untuk dimasukkan ke daerah lawan. Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan faktor-faktor berikut: awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan. Teknik smash Menurut Muhajir Teknik dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal (2006,23). Menurut pendapat M. Mariyanto mengemukakan bahwa : “ Smash adalah suatu pukulan yang kuat dimana tangan kontak dengan bola secara penuh pada bagian atas , sehingga jalannya bola terjal dengan kecepatan yang tinggi, apabila pukulan bola lebih tinggi berada diatas net , maka bola dapat dipukul tajam ke bawah .” (2006 : 128 ) Menurut Iwan Kristianto mengemukakan bahwa , Smash adalah pukulan keras yang biasanya mematikan karena bola sulit diterima atau dikembalikan . “ (2003 : 143 ) . Spike adalah merupakan bentuk serangan yang paling banyak digunakan untuk menyerang dalam upaya memperoleh nilai suatu tim dalam permainan voli . Dari beberapa pendapat diatas dapat disimpulkan bahwa Teknik Smash atau spike adalah cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan untuk mencapai pukulan keras yang biasanya mematikan ke daerah lawan. Tes smash Menurut Sandika mengemukakan bahwa tes smash adalah tolok ukur untuk mengukur kemampuan smash.

Membendung (Bloking)

Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan. Sikap memblok yang benar adalah:

a.Jongkok, bersiap untuk melompat.

b.Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas.

c.Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan satu regu untuk bergantian memblok.

 

 

 

 

 

 

 

Gambar Menendang dengan kura-kura bagian dalam

    1. Latihan Menendang Bola dengan Punggung Kaki Bagian Luar

Cara melakukan latihan:

  • Awalan lurus, kaki tumpu disisi bola, jari-jari kaki menghadap kedepan dengan lutut sedikit di tekuk.

  • Pergelangan kaki sedikit ditekuk kebawah dandiputar ke dalam. Selanjutnya di ke arah dengan punggung kaki bagian luar.

Gambar Menendang bola dengan kura kura bagian luar.

    1. Latihan menendang bola dengan tumit.

Cara melakukan latihan:

  • Kaki tumpu diletakkan kurang lebih selebar kaki disamping dep[an bola. Jari jari menghadap Ke arah yang berlawanan dengan jalan bola, dengan lutut sedikit tertekuk.
  • Ayunan dilakukan dari depan ke belakang dengan suatu hentakan. Daerah yang berkontak dengan bola adalah bagian tumit.

Gambar Menendang dengan tumit

 

    1. Latihan menendang dengan paha.

Cara melakukan latihan:

  • Kaki tumpu menghadap kearah datangnya bola. Kaki sepak ditekuk dalam-dalam pada lututnya.
  • Tendangan dilakukan dengan suatu hentakan dari paha ke atas.

  • Daeah yang kontak denganbola adalah paha dan lutut( kurang lebih selebar tangan diatas lutut).

Gambar Menendang bola dengan paha

    1. Latihan Teknik Menghentikan Bola.

        1. Latihan menghentikan bola yang bergulir di tanah.

      1. Dengan kaki bagian dalam

Cara melakukan latihan:

        • Kaki tumpu menghadap ke arah datangnya bola dan ditekuk pada lututnya.
        • Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diputar ke luar sehingga kaki bagian dalam mengadap kearah bola ke arah.
        • Muka kaki yang digunakan untuk menghentikan bola ditarik kembali ke belakang, bola dihentikan di samping kaki tumpu.

gambar Menghentikan bola yang bergulir ditanah

dengan kaki bagian dalam

 

 

 

      1. Dengan sol sepatu

Cara melakukan latihan :

  • Kaki tumpu menghadap kearah datangnya bola dan ditekuk pada bagian lututnya.
  • Pegelangan kaki yang digunakan untuk menghentikan bola ditekuk ke atas sehingga bola dapat dihentikan dibawahnya.
  • Badan condong ke muka, sedangkan bola dihentikan di samping depan kaki tumpu.

 

 

 

 

 

 

 

 

Gambar Menghentikan bola bergulir ditanah dengan sol sepatu

        1. Menghentikan Bola yang Melayang Jatuh ke Tanah.

      1. Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam.

Cara melakukan latihan:

        • Disini sudut antara kaki dengan tanah dibentuk dengan jalan memutar badan sedikit kesamping kearah datangnya bola.
        • Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diangkat kemudian ditarik ke belakang.

        • Sekarang bola dihentikan dengan kaki bagian dalam pergelangan kaki dan tanah.

        • Kekuatan sentuhan bola pada kaki dapat dihambat oleh keadaan kaki yang dilemaskan

Gambar Menghentikan bola yang melayang jatuh

dengan mengunakan kaki bagian dalam.

      1. Menghentikan bola dengan kaki bagian luar

Teknik ini digunakan apabila seorang pemain ingin menghentikan bola dan bergerak ke arah yang berbeda (berlawanan). Cara melakukan: pergelangan kaki yang digunakan unruk menghentikan bola ditegangkan keluar, dengan jalan memutar kearah luar pengkal pahanya.

Gambar Menghentikan bola yang melayang jatuh ke tanah

dengan mengunakan kaki bagian luar

 

        1. Menghentikan Bola yang Melayang di Udara
  1. Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam.

Cara melakukan latihan:

    • Kaki tumpu menhadap ke arah datangnya bola dan ditekuk sedikit pada lututnya.
    • Lutut kaki yang digunakan untuk menghentikan bola ditekuk sedikit dan diangkat di depan badan dengan ujung sepatu menghadap keluar.
    • Sesaat akan menyentuh kaki bagian dalam , maka dengan cepat kaki ditarik ke belakang, untuk menahan (menghambat) kecepatan bola.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gambar Menghentikan bola yang melayang dengan kaki bagian dalam

  1. Menghentikan bola dengan kura kura kaki (punggung)

Teknik ini digunakan bila jatuhnya bola tegak lurus. Cara melakukan latihan:

  • Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diangkat di bawah bola yang jatuh.
  • Ketika bola yang kontak dengan kaki, maka kai diturunkan dan pemaian berusaha menghentikan bola pada kura kura kaki.

  • Agar bola tidak memantul jauh, maka pergelangan kaki perlu di lemaskan.

Gambar Menghentikan bola yang melayang

dengan kura kura kaki.

  1. Menghentikan bola dengan paha

Cara melakukan latihan:

  • Kaki tumpu menghadap kearah datangnya bola.
  • Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diangkat dengan jalam menekuk lututn sehingga paha menghadap ea rah bola ea ra.
  • Pada saat bola menyentuh paha, maka paha diturunkan supayakecepatan bola akan berkurang.

  • Daerah paha yang berkontakan dengan bola ialah kurang lebih atau lebar tangan diatas lutut.

Gambar Menghentikan bola yang melayang

dengan mengunakan paha kaki

  1. Menghentikan bola dengan dada

Cara melakukan latihan:

  • Kedua kaki tumpu dalam posisi dibuka dan ditekuk pada kedua lututnya.
  • Badan bagian atas dicondongkan ke belakang dengan dada ditarik ke depan.
  • Bola akan memantul di dada yang telah ditarik ke bawah.

Gambar Menghentikan bola yang melayang

dengan mengunakan dada

  1. Menghentikan bola dengan kepala

Cara melakukan latihan:

  • Pemain mengambil sikap kedua kaki terbuka. Berdiri di ujung sepatu dan menghadap kearah datangnya bola. Sesaat sebelum menyentuh bola dengan dahi. Gerakan badan bagian atas ke belakang dilakukan dengan jalan memajukan kedua lutut atau menekuk lutut ke dalam.
  • Bola akan memantul ke bawah dari dahi dengan membentuk lengkungan kecil dan jatuh ke tanah untu selanjutnya dihentikan disana.

Gambar Menghentikan bola yang melayang dengan kepala

    1. Latihan Menggiring Bola

Dalam permainan yang menlakukan ke arah “man to man” maka mengiring bola merupakan bagian yang sangat dari taktik perorangan. Mengiring bola juga dimaksud untuk menyelamatkan bola apabila tidak ada kemungkinan untuk di passing dengan segera.

          1. Menggiring bola dengan punggung kaki bagian luar

Menggiring bola dengan punggung kaki bagian luar dilakukan apabila pemaian begerak ke depan atau apabila lintasan melengkung, dimana dalam hal akan menyebabkan pemaian dapat bergerak dengan cepat. Posisi badan harus ditepatkan diantara bola dan lawan, sedangkan bola digiring dengan kaki yang jauh dengan lawan. Cara melakukan latihan:

            • Posisi kaki yang digunakan untuk mengiring bola sesuai dengan kaki yang digunakan pada waktu menendang bola dengan kura-kura kaki bagian luar.
            • Kaki diputar ke dalam pada pergelangan kaki nya ke arah kaki tumpuan.
            • Bola disentuh pada pusatnya dengan kura kura kaki bagian luar.

gambar Menggiring bola dengan

mengunakan kaki punggung bagian luar

          1. Menggiring bola dengan punggung kaki bagian dalam.

Teknik ini digunakan apabila pemain mengiring bola dengan melingkar. Cara melakukan latihan:

  • Posisi kaki yang digunakan sama dengan kaki yang digunakan untuk menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam.
  • Kaki yang digunakan untuk menggiring bola ditarik ke bawah dan diputar ke dalam pada pergelangan kakinya.

Gambar Menggiring bola dengan

mengunakan kaki bagian dalam

          1. Menggiring bola dengan punggung kaki.

Menggiring bola dengan punggung (kura kura kaki dilakukan jika pemain bergerak ke depan). Cara melakukan latihan:

  • Kaki yang digunakan untuk menggiring bola ditarik ke bawah pada pergelangan kakinya.
  • Usahakan agar bola tetap dekat dengan kaki dan disentuh dengan punggung kaki.

 

 

 

 

 

 

 

 

Gambar Menggiring bola dengan

mengunakan punggung (kura-kura) kaki.

  1. Nilai-Nilai Olahraga

Melalui permainan sepak bola di atas nilai-nilai olahraga yang dapat dihasilkan meliputi: kejujuran, suka bekerjasama, menghargai orang lain, mempunyai semangat yang tinggi dan percaya pada diri sendiri.

    1. Kejujuran

Kejujuran merupakan sikap yang dapat dipercaya, tidak berdusta, menipu atau memperdaya, hal tersebut terwujud dalam perkataan dan perbuatan. Kejujuran dapat ditatamkan pada diri saat melakukan kegiatan pembelajaran atau saat bermain sepak bola. Hal tersebut dapat dicontohkan sebagai berikut: kejujur siswa dalam melakukan kegiatan sesuai dengan petunjuk guru, mau mengakui kesalahan atau pelanggaran yang diperbuatnya (handball, menekling lawan, bola keluar), tidak memakai doping.

Nilai kejujuran ini juga akan berpengaruh pada kehidupan bermasyarakat, misalnya jujur dalam segala urusan kegiatanberorganisasi. Selain itu kejujuran ini juga akan berpengeruh terhadap olahraga permainan lainnya, seperti olahraga bola basket, bola voli, bola tangan dan olahraga lainnya.

    1. Suka bekerjasama

Suka bekerjasama adalah suatu cara menyelesaikan suatu masalah dengan melibatkan orang lain. Suka bekerjasama dapat ditanamkan pada diri anak melalui kegiatan pembelajaran atau saat bermain sepak bola (khususnya yang melibatkan orang lain), misalnya: bekerjasama menyiapkan fasilitas dan perlengkapan bermain, saat bermaian contohnya saling mengumpan bola sesama anggota tim untuk membobol gawang lawan.

Nilai kerjasama akan berpengaruh juga terhadap kehidupan bermasyarakat, contohnya kerja bakti membersihkan desa, menolong orang yang kesusahan. Selain itu kerjasama ini juga akan berpengaruh terhadap olahraga lainnya khususnya olahraga permainan, seperti: bola basket, bola voli, sepak takraw dan yang lainnya.

    1. Menghargai

Menghargai orang lain merupakan suatu sikap yang tidak memandang rendah orang lain. Sikap menghargai dapat ditanamkan pada diri anak melalui permainan sepak bola, misalnya tidak meremehkan kemampuan lawan ataupun kawan sendiri, lawan harus dipandang sebagai partner dalam bermain dan memberikan persaingan yang bersifat bersahabat.

Nilai ini juga akan berpengaruh terhadap kehidupan seseorang, misalnya orang yang terbiasa menghargai teman atau lawan, dia akan senantiasa menghargai orang disekelilingnya juga, seperti: menghargai orang tua, adik atau sanak saudara dan juga akan menghargai pendapat orang lain. Selain itu sikap menghargai tersebut juga akan muncul dan berpengaruh terhadap olahraga lainnya, seperti bola voli, sepak takraw, bulu tangkis dan yang lainnya.

    1. Semangat tinggi

Semangat adalah suatu dorongan dari dalam diri seseorang untuk melakukan suatu tindakan atau perbuatan. Semangat yang tinggi dapat ditanamkan pada diri siswa melalui kegiatan bermaian sepak bola, misalnya semangat untuk mendapatkan kemenangan dengan mentaati peraturan yang ada, menjadi pemain yang terbaik, mendapatkan nilai yang tinggi.

Nilai semangat yang tinggi ini juga akan berpengaruh terhadap kehidupan seseorang, misalnya tidak malas dan selalu giat melakukan kegiatan sehari-hari. Selain itu nilai tersebut juga akan muncul dan berpengaruh terhadap olahraga lainnya, seperti voli pantai, bola voli, bola basket, bulu tangkis dan juga olahraga lainnya.

    1. Percaya diri

Percaya pada diri sendiri merupakan suatu sikap yang menyakini kemampuan diri sendiri. Sikap tersebut dapat ditanamkan pada diri siswa melalui permaianan sepak bola, misalnya memberikan kesempatan pada siswa untuk melakukan tendangan bebas atau pinalti, memberikan kesempatan pada anak untuk menjadi kapten, percaya akan mendapatkan kemenagan.

Percaya diri besar pengaruhnya terhadap kehidupan seseorang. Orang yang mempunyai percaya pada dirinya, ia akan senantiasa selalu aktif dalam hidup bermasyarakat dan tidak akan merasa minder dalam kehidupannya. Selain itu sikap tersebut juga akan berpengaruh terhadap orang yang bersangkutan dalam olahraga lainnya, seperti olahraga bola voli, bola basket, softball, renang dan olahraga yang lainnya.

  1. Rangkuman

  1. Sepak bola adalah permain beregu yang dimainkan oleh dua regu(tim),masing-masing tim terdiri dari 11 orang termasuk seorang penjaga gawang. Fasilitas dan perlengkapan yang diperlukan dalam bermain sepak bola terdiri dari : lapangan, bola, perlengkapan pribadi.
  2. Secara garis besar, teknik sepak bola dapat dibagi menjadi dua bagain, yaitu: teknik gerak badan tanpa bola dan teknik dengan bola
  3. Teknik mengumpan bola (passing) terdiri atas: a) teknik passing atas, b) teknik passing datar/bola bawah, c) teknik passing datar arah bola, d) teknik passing banana kick/ membusur.
  4. Cara menendang bola dibagi menjadi 4, yaitu: 1) berdasarkan bagian kaki yang digunakan untuk menendang, 2) berdasarkan kegunaannya, 3) berdasarkan tinggi rendahnya, 4) berdasar arah bola.
  5. Cara menghentikan bola terdiri atas ; a) menghentikan bola dengan telapak kaki, b) menghentikan bola dengan kaki muka penuh, c) menghentikan bola dengan bagian dalam kaki, d) menendang bola dengan dada, e) menghentikan bola dengan kepala, dan f) enghentikan bola dengan mengunakan paha.
  6. Cara mengiring bola, terdiri dari: a) menggiring bola dengan punggung kaki bagian luar, b) menggiring bola dengan punggung kaki bagian dalamdan, c) menggiring bola dengan punggung kaki.

Tambah komentar November 6, 2009

  • Gim3n_aqua13@yahoo.co.id

  • Kategori

  • amag 2009 analisis arti hidup bagian bahaya bangga basket behavioristik bela diri belajar Bertahan bola BOLA VOLI bulutangkis CEPAT DASAR dribell ekspedisi FAKTOR final gerak indonesia insersio irama KBM kebugaran jasmani kejuaraan keseimbangan klasik konflik korupsi letak lindan lolos manusia masuk melawan MENGUASAI menjaga stamina MENUJU UM MUDIK nama otot OLAHRAGA origo otot pemain cina pembelajaran pencak silat permainan persiapan PKPT pukulan robert gagne sejarah senam sosial taufik TEKNIK TENTANG BASKET teori wisata
  • Komentar Terakhir

    Syam's on TEORI BELAJAR
    lukman88 on ANTARA AKU BASKET
    lukman88 on TEORI BELAJAR
    lukman88 on bagian otot manusia
    rosy46nelli on bagian otot manusia
  • Blog Stats

    • 37,754 hits
  • kuliah OLAHRAGA portofolio Uncategorized
  • November 2014
    S S R K J S M
    « Des    
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
  • Klik tertinggi

  •  
    Ikuti

    Get every new post delivered to your Inbox.